Además de los remedios caseros arriba expuestos, la voluntad de dejar de fumar es fundamental y muy necesario. Los fumadores pueden levantarse en la mañana y decir “Desde hoy no fumaré más. He decidido dejar de fumar” lo cual reafirmará diariamente su voluntad.
Si desea, puede seguir la siguiente dieta recomendada para las personas que quieren dejar de fumar:
En ayunas | Tomar el jugo de dos limones y dos naranjas con miel de abejas |
Desayuno | Comer Fruta o cereal c(\n pan integral tostado |
Almuerzo | El primer día preferiblemente frutas. Los días siguientes verduras especialmente ensaladas crudas, cereales y legumbres |
Cena | Alimento liviano. Ensalada de frutas o verduras; leche o jugo de frutas y pan integral |
Durante la dieta, tome tres veces al día la siguiente infusión de hierbascon miel de abejas: Mezcle partes iguales de menta, pulmonaria, cola de caballoy toronjil; dos cucharaditas de la mezcla para una taza de agua.
Hacer ejercicios en la mañana es aconsejable ya que al recibir la sangre mayor cantidad de oxígeno es tonificado el sistema nervioso
Mantener fuera del alcance objetos que recuerden la acción de fumar como cigarrillos, ceniceros y encendedores.
Frecuentar la compañía de no fumadores.
Tener a mano objetos para masticar o chupar como chicles y caramelos. En este sentido, se debe evitar la menta ya que puede recordar al cigarrillo.
No caer en la tentación en situaciones asociadas a fumar como pausas para tomar un café, después de las comidas.
